Dans un monde où tout semble aller à une vitesse folle, il est facile de perdre de vue ses rêves. Pourtant, se reconnecter à ses aspirations profondes est essentiel pour créer une vie alignée avec ses valeurs et ambitions. Lors de mon récent atelier "Tableau de Vision", j’ai vu des participantes et participants transformer leurs aspirations floues en une vision claire et tangible grâce à cet outil puissant. Aujourd’hui, je vous partage comment, à votre tour, vous pouvez concevoir un tableau de vision unique, un véritable levier de transformation.
Pourquoi un tableau de vision peut changer votre vie
Un tableau de vision n'est pas juste un collage de photos ou de mots inspirants. C'est un outil stratégique qui agit sur deux leviers essentiels : votre subconscient et votre motivation. Selon les neurosciences, les images que nous voyons régulièrement renforcent nos connexions neuronales, programmant littéralement notre cerveau pour atteindre nos objectifs.
Mais attention, tous les tableaux de vision ne se valent pas. Dans mon approche, inspirée de Kristen Butler et enrichie par mes expériences en coaching, je propose une méthode circulaire unique : le tableau de vision en "zone de confort".
Le tableau de vision circulaire : une méthode puissante
Contrairement aux méthodes classiques, où l'on place des rêves futuristes sans ancrage, je vous invite à partir de votre réalité actuelle comme point central.
Placez votre "maintenant" au centre.
Choisissez une image ou un mot qui représente votre réalité actuelle : une réussite, une force ou une base solide. Cela devient le cœur de votre tableau, votre zone de confort actuelle, votre étape de départ, étape qui est le tremplin de vos futures réalisations.
Visualisez vos aspirations comme une extension naturelle de votre centre.
Autour de ce point central, disposez des images, mots-clés ou citations qui incarnent vos rêves et objectifs. Organisez-les en sphères représentant les différents domaines de votre vie (professionnel, personnel, santé, finances, etc.), chaque sphère symbolisant l’expansion de votre zone de confort.
Si votre tableau de vision est axé sur un objectif précis, appliquez le même principe : définissez votre base, votre point de départ, puis élargissez votre horizon avec des éléments qui reflètent votre vision idéale et vos aspirations profondes dans ce domaine.
Incorporez émotions et ressentis.
Ne vous limitez pas à des images. Ajoutez des éléments qui évoquent une émotion forte ou un ressenti corporel. Une photo, un symbole qui vous fait ressentir de la fierté, une citation qui évoque un frisson d’excitation... Engagez tous vos sens pour ancrer vos objectifs dans votre subconscient.
Comment créer votre tableau de vision
Voici les étapes simples pour commencer :
Matériel nécessaire :
Une grande feuille (A3 ou plus) ou un tableau en liège.
Des magazines variés (mode, voyage, bien-être, finances, etc.).
Une paire de ciseaux et de la colle.
Ou, si vous préférez le numérique, utilisez un outil comme Canva.
Définissez vos intentions : Avant de découper ou de coller quoi que ce soit, prenez le temps d'identifier vos objectifs. Posez-vous la question : Qu’est-ce que je veux ressentir, accomplir et vivre ? Connectez-vous à votre intention et laissez venir à vous des images, des émotions, des sensations...
Laissez parler votre intuition : Feuilletez vos magazines sans trop réfléchir. Ce qui attire votre œil instinctivement est souvent ce qui résonne profondément avec vos aspirations.
Assemblez en cercle : Placez d’abord votre image centrale, puis organisez vos images et mots-clés en cercles autour d’elle. Prenez plaisir à agencer chaque élément, car ce processus est déjà une première étape vers vos objectifs. Ressentez ce qui vibre en vous et où cela résonne dans votre corps. Savourez ces sensations. Votre vision prend vie de l’intérieur avant même de se matérialiser. À travers ce tableau, vous lui donnez une forme tangible, ancrant ainsi son énergie dans la réalité.
Les résultats ? Une boussole pour avancer
Lors de l’atelier, plusieurs participants ont décrit leur tableau de vision comme une "boussole visuelle". Un outil qu’elles pourront consulter chaque jour pour rester alignées, motivées et concentrées sur leurs priorités. Une cliente m’a même confié après une séance :
"C’est incroyable de voir mes objectifs si clairs et concrets. Ça m’aide à avancer avec sérénité et confiance."
Pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ?
Créer votre tableau de vision, c’est faire le premier pas pour aligner vos rêves à vos actions. Si vous avez besoin d’un guide pour vous accompagner dans ce processus, transformez vos aspirations en actions concrètes et donnez vie à vos projets dès aujourd’hui, grâce au guide exclusif issu de mon atelier Vision Board.
Tout commence par un pas, et ce pas est à portée de main.
Ne laissez pas vos rêves rester des idées vagues. Transformez-les en un plan concret, visible, et surtout réalisable.
Que pensez-vous de l'idée de créer son tableau de vision de ses aspirations et objectifs ? Dites-le nous en commentaires
Si vous souhaitez créer votre premier tableau de vision, quel serait le premier rêve ou objectif que vous aimeriez y inscrire ?
Si vous êtes curieux de découvrir la méthode du tableau de vision circulaire "Zone de confort", comment elle pourrait transformer l'approche de votre tableau, votre façon de visualiser et d’atteindre vos aspirations ?
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